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あたまをほぐして超回復・ドライヘッドスパ四谷三丁目 あたまのReトリート🌿BénisMoi  徳武です 通勤途中の植え込みに アサガオを見つけました ちょっと肌寒い朝に見るアサガオが新鮮 朝に。GGへ　超久々に行きました トレではなく　お風呂ｗ ...

あたまをほぐして超回復・ドライヘッドスパ四谷三丁目 あたまのReトリート🌿BénisMoi  徳武です 今朝も気温が低く　随分と季節が進んだ気がします どこからか　キンモクセイの香りも漂ってきています 毎朝飲んでいる　れもん生姜ソーダ水も 今...

あたまをほぐして超回復・ドライヘッドスパ四谷三丁目 あたまのReトリート🌿BénisMoi  徳武です 今日は午前中に　人形町、小伝馬町で行われている 「べったら市」へ出掛けてきました 毎年の楽しみになっています 私は　毎年　「芳人町町会」で...

あたまをほぐして超回復・ドライヘッドスパ四谷三丁目 あたまのReトリート🌿BénisMoi  徳武です 今日は　秋季東京都マスターズパワーリフティング大会でした この所の不調、坐骨神経痛、尾てい骨辺りの打撲等など 色々重なり　トレーニングが...

あたまをほぐして超回復・ドライヘッドスパ四谷三丁目 あたまのReトリート🌿BénisMoi  徳武です 朝晩　気温が低くて寒く感じます 皆さんはいかがですか？ 私は体温が低いわりに　暑がりなので いつもは寒さに強いのですが　 この所　急に寒く...

あたまをほぐして超回復/ドライヘッドスパ四谷三丁目 あたまのReトリート🌿BénisMoi 徳武です 毎年この時期になると 翌年の手帳をどうするか？という 手帳会議（？）を　自分でしています 昨年のこと　反省をふまえ 今年はどうする？　とね 来年も...

あたまをほぐして超回復　四谷三丁目 あたまのReトリート🌿BénisMoi　 徳武です ゆるゆる四毒抜き生活、一週間頑張りました　 が　本日なんと　うな重を食べてしまいました 毎年この時期にお参りしている　成田山新勝寺 参拝の際に　鰻を食べること...

今月１０月から 「四毒抜き」を始めています 四毒抜きとは 以下↓↓　googleで検索すると…… `「4毒抜き」とは、歯科医師の吉野敏明氏が提唱した食事法で、小麦粉、砂糖、乳製品、植物油の4つを食生活から排除することを指します。これらの食品が身体に負担を...

細々とですが トレーニング日記を 再開していきたいと思います 国際的試合も終わり 少しのんびりしていました 所属のジムへ行く時間ですが　 サロンから自転車で家に帰り　少しほっとしてから出かけると いつも夜中２１時過ぎになっていました 家に変える...

新年度がスタートしました ４月１日　より　新しい生活が始まるという人も多い日ですね 新たな環境になれるまで どきどき　や　わくわく　と心が落ち着かない そういった感じではないでしょうか 私が思うには　無理をせず　自分を見失わず 他の人のことよ...