３月にはいりましたね まだまだ寒い日々です
あたまのReトリート🌿BénisMoi あたまをほぐして超回復
DRYHEAD-SPA/BODYCARE 四谷三丁目
徳武です
３月に入りましたね ですが寒い毎日です
日中は温かくなるのかとおもっていたら やはり冷たいっ
街は すこしづつ春めいてきているというのにね
ベンチプレス は 前回から 少し時間が空いてしまったのが心配ですが
コツコツ頑張ります
シャフト✕１０＊２
４０ｋｇ✕１０＊２
６０ｋｇ✕５
８０ｋｇ✕１＊２
９０ｋｇ✕０ 潰れるｗ
一旦戻して
６０ｋｇ✕８＊２
８０ｋｇ✕２＊５
８５ｋｇ✕１＊３
ここで時間が来たので終了にしました
基礎的な重量で チカラを戻すことが
最重要な気がする
足がしっかりつかないと チカラが出ないという基本も大事
重量よりも チカラを戻す
止め有りのトレーニングも しっかりやること
ベンチシャツのトレーニングもどうにかしたい
がんばろう わたしｗ
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