あたまのReトリート🌿BenisMoi・あたまをほぐして超回復サロン・四谷三丁目
DRYHEAD-SPA forAthelete/BODYCARE
徳武です
ずいぶん時間が経ってしまいました
再び トレ日記を始めていきたいと想います
どうぞよろしくお願いいたします
トレ時間を各費するのが 結構大変で、
帰宅時に大雨に降られると
家に帰ってから また出かけるという気持ちが萎えてしまい
ジムへ行かれず・・・という
心が折れると 足が遠のくという根性なし状態になるので
トレ時間の確保を目標にしていこうと決めました
以前から 一応会員の GG に スキマ時間に行き
とにかく シャフトを握ること
基礎固めを頑張っていこうと想います
久々のGG ずっと通っているので しっくりくる
今年も 会員継続しようかな
ベンチプレス
２０×２０
４０×１０
６０×５
８０×３
９０×１ 意外と持てたので驚き
８０×３＊３
６０×１５＊２
ナロウ
４０×１０
２０×１０
三頭
azバー
肩
ダンベル
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