2024/8/27 トレ日記

あたまのReトリート🌿BenisMoi

あたまをほぐして超回復・ドライヘッドスパfor Athlete

徳武です

今日もお天気が不安定です

すきま時間を使って

とにかく　シャフトだけでも持っていこうと。

ベンチプレス

シャフト×１０＊３

４０ｋｇ×１０

６０ｋｇ×５

８０ｋｇ×３

９０ｋｇ×２　意外とできて驚きｗ

８０ｋｇ×３＊３

６５ｋｇ×１０＊３

ナロウ

４０ｋｇ×１０＊２

シャフト　のみ

ダンベルプレス

１０ｋｇ

短い時間でも　とにかく　ベンチプレスをやっていこう