あたまをほぐして超回復
DRYHEA-SPA for Athlete/BODYCARE
あたまのReトリート🌿BenisMoi 徳武です
台風１０号の影響で振り回された一週間でした
今朝は快晴の東京ですが 明日はまた雨マーク
洗濯物全開で 出勤していきました 今日は大丈夫そうですね
低気圧の影響を受けて 頭痛気味の人や
肩が重い、カラダが重だるい という人が多かったように思います
今日の青空で 少しは軽くなるといいですね
あたまをほぐして 血流をアップさせて
スッキリしてみてください
朝に GGへ
とにかく 素振り的に シャフトだけでも持っておかねば……
そんな気持ちです
GG でのトレは 短時間です インターバルも５分位なので
めっちゃ集中！ でもそれが私に合っている と
回数を重ねる度に 思います というか
以前のトレは こんな感じだったので 思い出しているというか…❤
こつこつベンチプレストレ
シャフトのみ １０回を 何度か ストレッチ代わり
４０ｋｇ×１０
６０ｋｇ×８
８０ｋｇ×５
９０ｋｇ×２
８０ｋｇ×３＊３
６５ｋｇ×１５
ナロウ
４０ｋｇ×１０
シャフトのみ
ダンベルで ちょこっとイロイロ
これで約４５分 位かなぁ
この集中した感じが キモチ良しです
こつこつと 頑張ります
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