あたまをほぐして超回復・あたまのReトリート🌿BènisMoi
DRYHEAD-SPA/BODY CARE・四谷三丁目
徳武です
台風から熱帯性低気圧に変わり
いきなり秋に季節が移り変わった という印象の空気です
もう９月なので当たり前ですが
あの蒸し暑かった日々が いっきに涼しい空気に変わるのは
ほんとに不思議
日本の四季って すごいなぁ〜と 思いました
こつことベンチプレスのトレです
本日は GG東中野 以前は週に何度も来ていたので
懐かしいホームという感覚です
シャフト（２０ｋｇ）×１０＊３
４０ｋｇ×１０
６０ｋｇ×８
８０ｋｇ×５
９０ｋｇ×１
８０ｋｇ×３＊３
７０ｋｇ×１０＊３
６０ｋｇ×３
ナロウ
４０ｋｇ×１０
２０ｋｇ×１０
これで大体４５分
ベンチプレスの台の時間制限が４５分なので ちょうどという感覚
短めのインターバルで さくさくとトレをするのが
気持ち良いです
あとマシンをちょっと触って終了
GG東中野は お風呂があるので
多めのお湯に使って 水風呂に入って
クールダウン
クセになります
今までも もっと通うべきだったなぁ〜と
反省しきりです
この調子で こつこつベンチプレス頑張ろうと思います
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