あたまをほぐして超回復・あたまのReトリート🌿 Bènis Moi
DRY HEAD-SPA for Athelete/ BODYCARE
徳武です
空気が秋に変わり 湿度が低く感じ
涼しいです
段々と日の長さも 短くなってきました
いつも大体夕方６時半頃の空を見ているのですが
今日はすっかり 夜 という感じでした
学生の頃 部活帰りの空で 秋を感じていたのを思い出しました
皆さんは そんな思い出はありますか？
今日も こつこと ベンチプレストレーニングに
すきま時間で サササッと 行ってきました
本日は GG四ツ谷
シャフト×１０＊２
４０ｋｇ×１０
６０ｋｇ×８
８０ｋｇ×３
９０ｋｇ×２
８０ｋｇ×３＊３
７０ｋｇ×１２＊２ 結構出来るもんだなぁと 自分で感心
６０ｋｇ×１０
ナロウ
４０ｋｇ×１０*２
シャフト
これで大体４０分位でした
短時間集中トレで
このまま頑張っていこうと思います
今日は ベンチプレスのみで
ダンベルもマシンも触らずに終わりましたが
もう少し 補助トレもしたいところです
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