2024/9/21 トレーニング日記

あたまのReトリート🌿BénisMoi

徳武です

少し期間が空いてしまいましたが

すきま時間に　ササッとトレーニングに行ってきました

GG四谷

土曜日ということもあり

ジム内は　少し人が多く感じましたが

快適にトレ出来ました

シャフト

４０ｋｇ×１０

６０ｋｇ×１０

８０ｋｇ×３

９０ｋｇ×１

９２．５ｋｇ×２

７５ｋｇ×１０＊３

ナロウ気味で

６０ｋｇ×１０

４０ｋｇ

これで大体４５分位内で終了です

とにかく　ジムに行くこと　と

短時間でも　ベンチプレスをやること

これを目指して　こつこつ頑張ろうと思います