あたまをほぐして超回復・四谷三丁目
ドライヘッドスパ for Athlete・BODY CARE
あたまのReトリート🌿BenisMoi
徳武です
雨続きの今週、やっとお天気も回復し、気温も安定してきた秋らしい週末です
急に季節が進んだことによって 体調を崩している方が多いようです
日中の気温と 朝晩の気温の差が激しいので
皆様 体調管理にはくれぐれもお気をつけください
カラダの声を聞いて 疲れを感じたら 早めに寝ること
シャワーだけでなく 湯船に浸かることなど
心がけてみてください
先週 階段を降りているときに 誤って踏み外してしまい
右のカカトを 強打してしまい 歩くのが辛かったのですが
瘢痕削りのセミナーに出席して 相モデルでお勉強をさせていただいていたら
随分とラクになって 歩くのに足を引きづらなくて良くなりました
瘢痕削り やっぱすごいなおぁと 身を持って感心
それなのに 週なかばに 玄関のドアに下部で ざっくりと カカトを切ってしまい
治りかけなのに またもや 怪我・・・ まぁ 今回はキズなので
痛みが引けば・・・
という感じで やっと 回復傾向
仕事のすきま時間で GGへ
シャフトのみ
４０ｋｇ
６０ｋｇ×１０
８０ｋｇ×５
９０ｋｇ×１
８０ｋｇ×１０・８
ナロウ
６０ｋｇ
４０ｋｇ
シャフト
短時間でしたが 一応 リハビリという感じ
久々のベンチプレス 重く感じました
ここからまたスタートというキモチで頑張っていきます
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