あたまのReトリート🌿BenisMoi
あたまをほぐして超回復？ドライヘッドスパ四谷三丁目
徳武です
トレーニング日記
ベンチプレス
シャフト×２０＊３ 寒いのでじっくりアップのつもり
４０ｋｇ×１０
６０ｋｇ×８
８０ｋｇ×３
９０ｋｇ×１
９２．５ｋｇ×１
９５ｋｇ×１
サポーター
１００ｋｇ×２
１０５ｋｇ×２
１１０ｋｇ×１
シャツ
１１０ｋｇ×１
１１５ｋｇ×１
１２０ｋｇ×０
シャツの着方で 失敗など
もっとトレーニングして いろいろ調整したいところ
しかし もう時間がないので
どうにかせんと という切羽詰まった感じ（笑）
もうシャツ練習は 今日で終わりですか？と
メンバーの方に言われましたが
ぎりぎりまで やりますよ 頑張ろう！！
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