あたまのReトリート 🌿 BenisMoi
あたまをほぐして超回復/ドライヘッドスパ四谷三丁目
徳武です
試合が終わり 数日経ちました
今は 若干 口内炎が出来つつあり
悩ましいところです
ですが これも いつも通り という感じで
級に色々食べだしているので カラダがびっくりしているのだと思います
特に 糖質、甘いもの、油で上げたモノなどが
影響しているのでしょう
口内炎ができたら
口の中の粘膜を保護するような食べ物、
ビタミンB群、ビタミンC などを 食べると良いようで
私は はちみつを舐めるようにしています
ちくちく痛むのが治まるように 塩水でうがいも良いそうです
暴飲暴食は 良くないですよね
そして
ゆったり休息も大事
しっかり眠るようにしたいところです
写真は 試合終了後に食べた食事。 食べ過ぎ！
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