あたまのReトリート🌿BenisMoi
あたまをほぐして超回復・DRYHEAD-SPA for Afhlete/ BODYCARE
徳武です
前日に ニースリーブについて K選手にお話しをお聞きしてみたら
お譲りくださるということでしたので
連日になりますが トレーニングに行きました
これから スクワットもまた頑張っていこうと思います
全身の筋肉量が減っていることが パワーダウンなのではないか？と思うので
とにかく 少しでも強くなれるように努力していきます
スクワット
シャフトのみ ５レップを なんども
４０ｋｇにして 重さに慣れるように・・・ 重いよね
肩のほんのちょっと微妙な位置で ずずんと響くような痛みがあるので
いわゆるハイバーで担いでます
とにかく 重さと動作に慣れるように、、、
ベンチプレス
シャフト✕１０＊３
４０ｋｇ✕１０＊２
６０ｋｇ✕８
７０ｋｇ✕５
８０ｋｇ✕２
９０ｋｇ✕１＊２
シャフト のみ ナロウ こつこつ
連日のトレになるので
あまり追求せずに さらっとで やめました
ミシンもお借りして
シャツの袖の縫直しもしました
月曜日、TXPは 熱心なメンバーさんで
混雑していました
私もがんばろうっ
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