あたまのReトリート from BenisMoi
あたまをほぐして超回復/DRYHEAD-spa forAthelete/BODYCARE
徳武です
私が所属するジム「TXP」に於いて
A-wear の 使用効果、使い方、エクササイズの
講習がありました
指にはめて コンディションを整えていくといった指のサック（？）です
小さいものでも 指からカラダのクセを治すといった考えなど 勉強になりました
ありがとうございました
トレーニングはスクワットから
シャフトのみ
４０ｋｇ
５０ｋｇ
６０ｋｇ
８０ｋｇ
９０ｋｇ
今日は９０ｋｇまで持ってみましたが 重い
フォームと重さに慣れていくことを 今は大事にしていきます
ベンチプレス
シャフト
４０ｋｇ
６０ｋｇ
８０ｋｇ
８５ｋｇ
９０ｋｇ
シャツのトレーニングもしていきたかったですが
飽きてしまったので やめた
デッドリフト
７０ｋｇ
セットしてある重量が ７０ｋｇ なので持つだけ
体力、気力も 徐々に上げていかれればいいな
今日がスクワット３回め、ニースリーブを新しくして２回めなので
ここから、ここから 頑張ろうっ
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