あたまのReトリート🌿BenisMoi
DRYHEAD-SPA for Athelete / BODYCARE
あたまをほぐして超回復
徳武です
先週５日のトレーニングから 空いてしまいました
土曜日は 毎月お世話になっている
相模大野にあるパワーリフティングに特化したGYM
アサマトレーニングクラブ様へ
ドライヘッド・ボディケアの出張でした
アサマTCの皆様 ありがとうございました
このところ お天気が不安定なこともあり
どうも夜になると 疲労気味で
家に帰ると 眠くて眠くて・・・
日頃 皆様へ 「睡眠が大事」 と申しておりますが
この夏の終わりの 季節の変わり目を乗り切るには
とにかく 早くベッドに入り ぐっすり眠るということ
身を持って体験中です
なんとなくの疲れを感じている皆様も ぜひ ぐっすり寝て
疲れをいやしてください
今日も ちょっと忙しくて 朝にジムへ行かれなかったので
夕方 ほんの１時間だけでも・・・と思い
行ってきました GG四ツ谷
ベンチプレス
シャフト×１０＊２
４０ｋｇ×１０
６０ｋｇ×８
８０ｋｇ×５
９０ｋｇ×３
７０ｋｇ×１５
ナロウ 気味
６０ｋｇ
４０ｋｇ
シャフト
今日はとにかく ベンチプレスのみ
集中して インターバルも短めで
約３０分位 でした
張り紙を見たら
１８時以降は ベンチプレスは ３０分以内で と書いてありました（汗）
１８時からのベンチプレスをトレーニングする人は
やれば出来なくはないけど
メニューをこなすのは 大変ですね
私は デイタイム会員で １８時までなので
ぎりぎりセーフだな なんて思いました
とにかく トレーニング時間を確保して
頑張っていこう です
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