ひなまつり

あたまのReトリート🌿BénisMoi あたまをほぐして超回復

DRYHEAD-SPA/BODYCARE」

徳武です

今日は　ひなまつり　ですね

都内は「東京マラソン」でした

午前中〜午後まで交通規制が行われていました

四谷の近くも　マラソンコースとなっていて

曙橋の上から　少しだけ様子を見ることが出来ました

皆様　お疲れ様でした

週末は　四谷三丁目も　ジョギングしている人を多く見かけます

国立競技場が近いからか

皇居が近いからなのかは　わかりませんが

マラソンに参加される方が　きっと多いのでしょうね

ひなまつり　春のおとずれを感じる行事ですね

春らしい花には　桃や桜、そして　菜の花も。

菜の花も食べられる食材です

湯がいて　お浸し　にしたり

パスタなどに添えたり

食べ方は色々です

少し苦みがあるので　気になる人は　湯で時間を長めにしたり

マヨネーズや辛子醤油で和えてみたりと工夫してみてください

特に　栄養価も高いので

油、タンパク質、カルシウムと一緒に摂るのがオススメです

ちりめんじゃことゆで卵の菜ばなのサラダ 　美味しくてオススメです