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あたまのReトリート🌿Bénis Moi あたまをほぐして超回復/ドライヘッドスパ四谷三丁目 徳武です 昨晩は　毎年恒例の　友人たちと ふぐのコース　を　食べに行きました 私にとっては　とても贅沢な　ふぐ料理 ひとりでは行かれないし 誘っていただけ...

５日、」６日と　 お天気の予報が　雪ということなので とにかくトレーニングに行かねば！！ ということで　TXPまで行きました 日曜日の営業時間は２２時までということなの 大急ぎで２０時半頃。 ベンチプレス シャフト×２０＊２　寒いので丁寧にウォーミ...

24/2/1 ベンチプレス シャフト　×１０　＊２ ４０ｋｇ×１０　＊２ ６０ｋｇ×５ ７０ｋｇ×２ ８０ｋｇ×１ ８５ｋｇ×１ ９０ｋｇ×１ ９２．５ｋｇ×０・１　 一度潰れた　笑 ９５ｋｇ×１　胸にぎりつかん サポーター １００ｋｇ×１ シャツ １００ｋｇ １０５...